Ultimamente, ha salido por Internet un estudio de AXA sobre la Salud Mental, en relación a la Depresión, el Estrés y la Ansiedad, y dice que el 34% de los españoles están Tristes o Agobiados, en pocas palabras no se sienten Felices.

 

Como yo he pasado por esa situación y ahora soy muy Feliz, he creado la Solución a través de un Informe. Dentro de este Informe hay ciertos Consejos, que si se cumplen, se aprenderá a ser una persona FELIZ, que es mi Objetivo.

 

Yo siempre diré que para tener una buena Salud Mental y aprender a ser FELIZ, hay que ser una persona Inteligente, cumpliendo el mayor NÚMERO de CONSEJOS que te propondré a continuación:

 

1.- Comiendo alimentos saludables.

 

2.- No bebiendo alcohol.

 

3.- No fumando ni tomando drogas.

 

4.- Intentando trabajar 40 horas/semana como máximo en un lugar que te sientas a gusto.

 

5.- Debes de adaptarte a los medicamentos que te recete el médico: Intenta no dejar la medicación a medias. Llega hasta el final de la duración del tratamiento, por favor. Si es un tratamiento permanente, intenta adaptarte a él.

 

6.- Durmiendo entre 9 y 10 horas cada día.

 

7.- En tus ratos de Ocio, te aconsejo que salgas de tu casa todos los días: Intenta salir de paseo, al gimnasio, de compras, a bailar, … Aunque algunos días podrías cocinar tu comida favorita.

 

8.- No te relaciones con personas TOXICAS: Son personas que no te respetan, ni te quieren. Solo son personas que pasan de ti y te hacen daño, te ofenden y te critican. Por lo tanto, aléjate de ellas.

 

9.- Relaciónate solo con personas BUENAS y que te quieran de Corazón: Disfruta de su Compañía, quedando con ellas todas las semanas. Podrías organizar reuniones, participar en actividades compartidas, jugar a juegos de mesa o simplemente expresar tu opinión.

 

10.- Aprende a ser mas Positivo y Realista: Reconoce tus sentimientos y necesidades, intenta ser POSITIVO en la vida, a pesar de la climatología que te rodea para conseguir tu bienestar.

 

11.- Define los VALORES que te motivan y dan sentido a tu vida.

 

12.- Establece los OBJETIVOS en tu vida, indicando sus Técnicas y Estrategias para conseguirlos.

 

13.- Intenta decorar tu hogar con buena iluminación, textiles suaves y acogedores y zonas de confort.

 

14.- Nadie es Perfecto, por lo tanto, céntrate en el Progreso.

 

 

 

Así, cuantos más CONSEJOS cumplas de estos 14 que te propongo, menos ESTRÉS, menos DEPRESIÓN y menos ANSIEDAD sentirás, para mejorar tu Salud Mental y ser muy FELIZ.

 

Un saludo, Paola.

​

​

Contacto: iampaolacr@gmail.com

​

​

​